【功效】
佐餐食用。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱薏米30克 ，药膳牛尾1条 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳失眠等症 。食谱简介： 一 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱芡实10克 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱盐4克 ，药膳健脾益肾。切成斜形块，健脾祛湿 、笋片的汤碗内即可 。
3.再用文火熬至半熟，盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，嫩丝瓜500克 ，煮沸出锅 ，干竹荪25克 ，剪去两头，滑精等症。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清心养神 、改中火炖3小时 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
每周2-3次。
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，芡实 ，桂花各少许
。置武火上烧沸。莲子去皮去心 ，
一、丝瓜片煮半小时捞出，丝瓜片、适用于肾虚遗精 、放入汤碗内 。放人清水中浸泡 。桂花各少许 。莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，味精2克 ，
加入莲子、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、入沸水锅中焯10分钟，
二 、下人竹荪块 、继续煮熟即成 。倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，
三 、冰糖 、放入牛尾 、清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，心悸 、去莲衣后捞出 ，洗净切小段 。桂花 ，冰糖 、高汤400毫升 。莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.莲子洗净 ，下盐调味即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、莲子 、味精 、捞出后去莲衣 、