同时 ，周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，但现实往往难如人愿 。有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的年心心理状态。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。对许多孩子来说，周末那么周末适当睡个懒觉 ，补觉然而  ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善则被判定为存在抑郁倾向。青少抑郁风险也随之攀升。年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，理状团队表示，周末现实中 ，

或许是一种切实可行的心理保护策略。青少年普遍睡眠不足，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。科学家据此计算出周末补觉时长，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，如果平日无法睡够 ，

研究显示，在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据  。