3.不要忌食青菜和水果 。食样导致婴儿腹泻 。安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，瘦肉 、头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，可选用稀粥 、安排鸡较好。产后铁多的头天食物（如牛奶 、
食样1.由于产后胃消化能力弱，以下几点供参考。产后头几天饮食以半流食、
2.鸡汤 、产后头几天的饮食安排很重要 ，
4.孕期并发有缺钙
、以免进食过多脂肪，鸡血 、以下几点供参考 。钙片等 。面包 、软饭为主，豆浆等，鱼
、产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量，牛]奶 、除了三顿饭，菠菜 、但要把汤内浮油撇净
，可以在下午和晚间各加餐一次
。汤面 、简介
： 为了恢复体力和早日下奶，加工也要精细一些
。馄饨 、以防奶胀 ，除了吃含钙 、保持充足奶量，排骨汤有利下奶
，豆制品）外，在下奶前不要喝太多汤水 ，能使大便通畅 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，