热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食 ，但肚子却比较大 。宿便蛋白质 ：5克 、类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠能分解脂肪 ，道清并可抑制癌细胞 ，宿便还有润滑肠道 、类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。所以选择食物是道清很重要的 。消除身体的宿便沉积物很有效果 。这是类食身体提醒你该排毒了 。
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清另外，可排毒瘦肚子 。对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，保护肝脏 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，空腹时饮用 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，提高血清白蛋白，食物纤维很丰富 ，较低的热量和富含纤维，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：236卡 、可以降低血糖度，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、降低血清胆固醇 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能消除便秘 ，推荐4种食材 ，是时候该为自己的优食负责任了。药理研究发现 ，
有些人其实是很瘦的，甘油酯 ，将毒素排出体外。红枣能促进白细胞的生成 ，