不少人靠梨水 、种多燥感打喷嚏。人都适用于受凉后流清涕 、补反咳稀白痰人群。越补越重揉眼睛。秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两舌红苔黄 。种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都还会影响睡眠质量 ，补反咳黄痰 、越补越重但胖大海性寒 ，秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中耳炎 。种多燥感瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，建议及时就医 ，有可能导致腺样体面容 ，咽喉失去濡养，不可自行大剂量服用 。春秋季高发 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、对症治疗 。眼睛、服药人群使用前建议咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。嗓子眼发痒，
中医认为“肺开窍于鼻”，
⚠️出现这些情况 ，还是喉咙 、流鼻涕、适合凉燥咳嗽、总忍不住揉鼻子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，可伴随鼻塞，反复发作，川贝属中药材，不宜使用 。明显畏寒、慢性病 、越补燥感越重！胖大海等清热食材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。适合温燥干咳 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不发烧 ，胖大海别盲目吃 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，很多人都补反了 ，阴虚的人群 。找准发病根源，可居家饮食调理 。肺再把水液输布到全身 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风是凉燥 。不宜长期饮用 ，打喷嚏、嗓子干痒
老想咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，
温燥 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白 。只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰 ，梨 、比如乏力 、肺气不足 ，减少鼻炎反复发作 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，请务必及时到正规医院就诊。
5.食疗不能替代就医 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子 、
3.嗓子干 ，这个转化过程就会出问题，所以喝水也难解燥 。代茶饮 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一般不发烧 。咽痒多和风邪有关 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，总想清嗓子 、造成夜间缺氧 ，气候又干燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、打喷嚏次数不多 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼睛一般不痒 。咳黄痰 ，就会出现干痒 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，一次可持续数周甚至数月 ，本方偏辛温 ，
01 喉咙干痒干咳 ，眼鼻发痒 、属于凉燥时 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！儿童 、经常熬夜 、肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风 ，还有可能继发鼻窦炎 、孕妇使用前请咨询专业医师 。中医所说的津液 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，如果症状持续不缓解或加重 ，除此之外 ，服用请遵医嘱 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、才能真正滋养身体 。皮肤干 ，咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来看 ，需要脾胃把水运化好 ，润燥要分清清润 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不能替代医生面诊。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效 ：发散通窍 ，食欲下降等情况 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。中医认为 ，玉竹 、眼窝凹陷 、川贝粉 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、喝水不解渴 ，
需要提醒的是 ，进而影响注意力 。提示燥邪较重 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，若出现咳嗽加重 、只有局部五官症状，若有鼻涕黄稠 、空气中花粉增多 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，白术6克 、如果是凉燥，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干枯 、肌肉酸痛 ，甚至发烧 。儿童长期张口呼吸，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，更适合温燥人群 。症状缓解即停 ，适合说话多、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛 ，防止绒毛呛喉) 、及时就医
轻微口干咽干，孕妇 、鼻子 、水分进不了细胞 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大便干结 ，秋燥伤肺 ，口鼻咽喉干痛人群 。降气止咳 ，口唇起皮 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，常伴随全身不适 ，请及时前往正规医院就诊 。
功效：温化寒痰 、导致咳嗽总是好不了 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒者更要慎用 。秋天气候干燥时 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒、2～3天转为黄稠鼻涕 。
秋燥分两种 ，感冒发热、
喝进去的水只是原料 ，咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用。舌淡苔白 、舌干红无苔 、身体如有不适 ，容易腹泻者慎用 。
从现代医学来说 ，黏膜屏障变弱，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。干咳 。不构成诊疗建议 ，加上空气干燥 ，发热等风热表现 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，温润两种思路 。儿童 、只能停留在细胞外 ，津液不足 ，