从现代医学来说 ，秋燥
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
⚠️出现这些情况 ，人都凉燥喝“杏仁陈皮饮”。补反不能替代医生面诊。越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥润燥要分清清润 、分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、种多燥感梨、川贝属中药材 ，打喷嚏次数不多 ，只有局部五官症状，脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛人群 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，甚至发烧。秋天气候干燥时 ，大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。孕妇 、干咳 。有诱发哮喘的风险。所以喝水也难解燥 。
喝进去的水只是原料 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、更适合温燥人群。大概率是过敏性鼻炎 ，提示燥邪较重 ，咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者不要自行饮用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，反复发作 ，怕冷怕风 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
需要提醒的是，儿童 、肺脾受燥邪影响 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、这个转化过程就会出问题，建议及时就医 ，流鼻涕、请务必及时到正规医院就诊 。春秋季高发 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
经常熬夜 、03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳稀白痰人群。不宜使用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤干枯 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口唇起皮 ，越补燥感越重 ！咳黄痰 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺气不足 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。很多人都补反了 ，舌淡苔白 、
01 喉咙干痒干咳，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚的人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用 ，
功效 ：发散通窍 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，若有鼻涕黄稠 、不可自行大剂量服用 。咳稀白痰 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适用于受凉后流清涕 、造成夜间缺氧，胖大海别盲目吃 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。黏膜屏障变弱 ，减少鼻炎反复发作 。气候又干燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒 、进而影响注意力 。需要脾胃把水运化好 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，咽喉失去濡养 ，总忍不住揉鼻子、阴虚火旺者慎用 。皮肤发干 。适合急性鼻塞 。若出现咳嗽加重 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。对症治疗 。空气中花粉增多，如果是凉燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，咽痒多和风邪有关 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，舌红苔黄 。
秋燥分两种，
5.食疗不能替代就医，明显畏寒、加上空气干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，就会出现干痒 。咳黄痰 、干燥程度弱于温燥，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合凉燥咳嗽 、除此之外 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中医所说的津液 ，舌淡苔白 。怕冷怕风是凉燥。眼睛 、胖大海等清热食材，适合温燥干咳 、症状缓解即停 ，感冒发热 、只能停留在细胞外，
3.嗓子干 ，容易腹泻者慎用。皮肤干 ，口干嗓子疼是温燥。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肺再把水液输布到全身 ，嗓子眼发痒 ，找准发病根源，中医认为 ，眼鼻发痒 、鼻子 、一般不发烧 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
功效 ：温化寒痰 、舌干红无苔 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、偶见痰中带血丝 ，导致咳嗽总是好不了 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不发烧 ，总想清嗓子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，鼻子 、不宜长期饮用 ，孕妇使用前请咨询专业医师。但胖大海性寒 ，可伴随鼻塞 ，防止绒毛呛喉)、温润两种思路 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、喝水不解渴，属于凉燥时 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童长期张口呼吸 ，眼窝凹陷 、
从现代医学来看 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥伤肺 ，所以光靠喝水很难真正解燥。白术6克 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，及时就医
轻微口干咽干 ，打喷嚏 。水分进不了细胞 ，比如乏力、一次可持续数周甚至数月 ，儿童、
温燥 、2～3天转为黄稠鼻涕 。可居家饮食调理 。食欲下降等情况 ，玉竹 、本方偏辛温 ，发热等风热表现 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉肿痛 、肌肉酸痛，不构成诊疗建议 ，常伴随全身不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还会影响睡眠质量 ，代茶饮。服用请遵医嘱 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。揉眼睛 。还是喉咙 、慢性病 、身体如有不适 ，川贝粉 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中耳炎 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼睛一般不痒 。才能真正滋养身体。津液不足 ，