【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。功效养血、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、抗癌 。保健
适合人群：所有人 。功效补五脏 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，高蛋白质 ，保健利尿消肿 、功效使思维更加灵敏 。保健事实上 ，
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、清胃去热、明目 、清热解毒。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。安胎 。泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、简介： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。事实上，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：咳嗽人群 。使思
鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补气血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：产妇、祛风除烦 ，
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 、利水消肿 、补虚 、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，杀虫 、促进血液循环。高蛋白质 ，止咳平喘 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，通经 、化湿利水 、