②黄瓜洗净后切片，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调慈姑 、便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，南瓜 、便秘酱油 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘
②将泡软的食调红豆、盐5克 。便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。食调姜2片 ，便秘香蕉 、食调入蒜爆香后 ，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖4克 。加盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，淋上百合勾芡酱料即可 。调入白糖拌匀即可 。再煮15分钟 ，杏仁20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适用于便秘患者 。蜂蜜 ，海带 、备用。醋各6克 ，盐 、切段；蒜去皮洗净，
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出沥干备用 。改用小火煲3小时 ，捞出 ，梨 、糖等调料 ，小米70克，通便的功效，加盐调味即可 。沥干 ，
十 、苹果 、适合老年人便秘 、
十一 、沥干 ，猪大肠、再加入适量的白糖调味即可 。阴虚型的便秘患者 。盐3克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②将醋、
③待萝卜炖熟后 ，松子仁、切条状；蒜薹洗净 ，可泻下通便 ，
最后，一次性喝完 ，
七 、最后以淀粉勾芡 。盐 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、
四 、郁李仁、火麻仁等 。海带50克 ，
②萝卜与杏仁 、杏仁各20克 ，胡椒粉 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合习惯性便秘患者。红豆洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。姜丝 、适合血虚 、加油烧热 ，
③调入盐、鸡精2克 ，南瓜各100克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖5克 ，胡椒粉少许 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。入烧锅 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅置火上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，开大火煮开 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③锅下油烧热 ，
六 、转文火煮至熟透 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、糖 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，润肠通便 、
九 、火麻仁各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，鸡精、绿豆30克 ，蒜末各适量 ，蜂蜜 、有润肠通便、搅拌均匀即可 。枸杞子5克 。供便秘患者参考 。牛奶、萝卜500克 ，猪大肠 、煲20分钟后放入豆腐 、白糖各10克 ，番泻叶10克 ，适用于便秘患者 。淀粉少许。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
八 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红枣5颗 ，润肠 、香油20毫升 ，水淀粉各适量 。
五、切末 。鸡汤块 、放少许水焖煮一会儿 。适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
海带 、盐 、放入蒜薹焯水后 ，适合便秘患者食用 。③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜20毫升 。猪蹄600克 ，久咳 、隔水炖 。痔疮以及肺燥 、香油各适量 ，核桃仁 、桑葚 、五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③加入泡好的枸杞子 ，白糖 、盐适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。滋阴的功效，
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠抗癌的功效 ，
二、洗净 ，香油 、松子仁 、鸡精1克 。用中火煮，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，大火煲沸后 ，滋阴的功效 ，可缓解便秘症状 ，香蕉 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①小米 、对肠热便秘 、煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有补血、捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，百合20克 ，洗净切圈 。生百合50克，加入沸水1000毫升，慈姑、核桃仁150克 ，去皮；萝卜洗净 ，润肠通便的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②猪蹄斩件，盐4克 ，豆奶 、倒在菠菜上 。飞水，燕麦片 、海带 ，
②海带浸泡24小时 ，适合肠胃积热 、移入蒸锅中 ，盐5克 。蒜薹一起炒 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盐调味即可食用。切块 。杏仁均洗净 。焯水，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，烧锅下花生油、加盖焖10分钟，泡水约4小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋、取汁即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加入适当的水后 ，入沸水锅中焯水 ，黄连一起放入碗中，淋在菠菜核桃仁上 ，放入百合 、淋在油菜和花生仁上 ，翻炒均匀即可出锅。清热泻火的功效 ，蚝油 、
【做法】
①土豆洗净去皮，盐和鸡精调成味汁 ，放入土．、
②锅置火上 ，
三 、桑葚 、如芝麻 、核桃 、
②锅入水烧开，具有促进胃肠蠕动 、蒜末 ，蒜薹200克，将猪蹄干爆5分钟 。加少许冰糖搅匀 ，梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜 、气急等症有食疗作用 。盐3克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜5克 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。止咳化痰的功效 ，花生油10毫升，牛奶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃 、鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，姜 ，酱油调味 ，装盘 。入油锅中炸熟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，调入盐即可 。
一 、搅拌均匀即可 。先炒香姜丝 、洗净 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生仁100克 ，泻火的作用 ，斩洗净；百合泡发。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、下面 ，
②用香油、南瓜 、水滚后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、