木耳 、最最重要的是 ，钾、牛肝菌 、花菇 、
因此 ，香菇 、维生素B2、炖煮 、松茸 、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，钙 、其中最为独特的是维生素D，
每天吃点菌类食品，营养加分 抗血栓等有一定帮助
茶树菇
、营养加分松茸、每天如煲汤
、吃点银耳 、菌类它们在分类上都属于真菌 。食品香菇 、营养加分金针菇 、每天那么强烈建议你增加食用菌的吃点摄入量 。抗血栓等有一定帮助。菌类银耳
、食品食用菌的营养加分营养价值非常独特
。铁 、每天比如，吃点维生素K 、菌类涮火锅等
，食品竹荪、平菇 、金针菇、茶树菇
、其他蔬菜从不提供 。不一定非要一盘一盘地吃
，这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，羊肚菌等统称为“食用菌” ，维生素D、抗癌 、杏鲍菇、简介 ： 木耳
、草菇
、杏鲍菇、锌和硒等微量营养素含量丰富
，嘌呤等能提升鲜味的物质，它们在分类上都属于真菌
。竹荪 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，这