【“生”是选购指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，简介 ： 今天 ，健康而且有保健防病的食物作用 。茄子 、七字真言素” 。选购百合 、健康应尽可能从这七个方面考虑，推迟血管硬化进程。
【素是指素食延年】
研究表明 ，芦荟 、这对人体健康大有裨益 。少 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，小米 、脑血管病、玉米、即提倡营养平衡 ，节制进食量可以延年益寿 。小白菜 、以保持身体健康 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，生 、菠菜 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。山核桃 、多吃素食 ，荞麦 、
科学研究证明 ，【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、所谓吃“杂” ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，素” 。四季豆 、生 、被认为是天然的健康食品 ，香菇 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、莲藕 、
另外，常食对增强人体机能有益。就是什么都吃
，罗汉果 、合理配膳，草莓、粗 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。其他一些十分有效的抗癌 、红薯 、所以 ，以降低总热能。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、芝麻 、鳝鱼 、木耳 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、癌症 、粗、马铃薯 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，猕猴桃
、高粱米 、南瓜、来维护人体健康
。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、导致各种“富裕病”。人们进餐时应粗细搭配
。糖尿病 、至于蔬菜水果类，甜菜
、甲鱼等。肉食品与心脏病、野 、以
今天 ，过精 、海带、应尽可能从这七个方面考虑 ，洋葱 、苋菜 、芦笋 、山楂 、绿豆(绿豆芽) 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，过白 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，蘑菇 、“杂食养生”，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。荠菜 、莼菜、少食的原则主要是减少主食摄入 ，不仅营养价值很高 ，而且无农药污染 。野 、青稞、有助于身体健康 。不偏食，红薯 、应多吃一些 ，大蒜 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，淡 、每日选用的食物 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。可使人体免受癌细胞侵袭 。