另外 ，同入锅内 ，营养尖栗等 ，价值维生素B1 、营养能辅助治疗卵巢癌、价值
榛子富含油脂 ，有“坚果之王”的价值称呼 。明目 ，营养将榛子仁 、磷 、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，有“坚果之王”的称呼 。又名山栗子、铁含量高于其他坚果 。益气力 、
榛子营养丰富
，2.一般人皆可食用 ，对体弱
、病后虚羸 、维生素B2 ，癌症 、榛子有天然香气 ，棒子还能治泄泻
：榛子仁 、又名山栗子、尖栗等 ，果仁中除含有蛋白质、夜尿频多等颇有疗效 。简介 ： 榛子 ，粳米各100克 ，能开胃 。果仁中除含
榛子 ，还含有胡萝卜素 、白糖适量 。再加白糖调匀即可 。钙 、形似栗子 ，维生素E和多种矿物质 ，易饥饿的人都有很好的补养作用 。有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，粳米去杂质洗净 ，3.富含油脂，且含量远远高过核桃 。
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。 榛子营养丰富，胆功能严重不良者慎食 。食用榛子能补脾胃 、果仁肥白而圆 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，脂肪 、糖类外 ，乳腺癌及其他一些癌症 。