南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但利息高 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。虽然能透支 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。
国庆长假过后 ，”尹红蕾分析 ，”
“补觉能补的是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，
| 这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠久了早晚要还更多。出游 、“睡眠债更像信用卡 ，但没办法一次还清 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， |