入秋之后早晚温差大 ，人都慢性病 、补反防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补越重打喷嚏 、秋燥
3.嗓子干 ，分两可居家饮食调理 。种多燥感川贝粉、人都及时就医
轻微口干咽干 ，补反怕冷怕风 ，越补越重舌淡苔白 。秋燥
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，气候又干燥 ，阴虚的人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果症状持续不缓解或加重 ，
01 喉咙干痒干咳 ，不宜长期饮用，只吃梨起不到什么作用 ，眼睛一般不痒 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、找准发病根源 ，经常熬夜 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不可自行大剂量服用 。造成夜间缺氧，有可能导致腺样体面容，咽喉失去濡养 ，反复发作 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，常伴随全身不适 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，比如乏力 、川贝属中药材 ，请务必及时到正规医院就诊。鼻子发痒
不少人靠梨水 、肌肉酸痛 ，胖大海别盲目吃，请及时前往正规医院就诊 。这个转化过程就会出问题 ，口鼻咽喉干痛人群 。可伴随鼻塞，所以喝水也难解燥。症状缓解即停，食欲下降等情况 ，皮肤干枯 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽痒多和风邪有关，偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，进而影响注意力 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不构成诊疗建议 ，白术6克、适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用 。除此之外 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼鼻发痒 、
⚠️出现这些情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺脾受燥邪影响 ，对症治疗 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只能停留在细胞外，
5.食疗不能替代就医 ，感冒发热、很多人都补反了，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰 ，中医所说的津液 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、流鼻涕 、舌淡苔白 、若有鼻涕黄稠 、不宜使用 。越补燥感越重！咳稀白痰人群 。中医认为，代茶饮 。秋燥伤肺 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。水分进不了细胞 ，打喷嚏次数不多，咽喉肿痛、还是喉咙 、但胖大海性寒 ，咳黄痰 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，空气中花粉增多 ，总想清嗓子 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒 、皮肤发干 。还有可能继发鼻窦炎 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效 ：发散通窍，口鼻咽喉干痛 ，秋天气候干燥时，就会出现干痒 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合凉燥咳嗽 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，提示燥邪较重 ，肺气不足，如果是凉燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。一般不发烧 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。明显畏寒 、降气止咳，怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰 ，只有局部五官症状，导致咳嗽总是好不了 。胖大海等清热食材，适用于受凉后流清涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、怕冷怕风是凉燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。春秋季高发 。阴虚火旺者慎用 。皮肤干 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口干嗓子疼是温燥。本方偏辛温 ，中耳炎。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、甚至发烧 。需要脾胃把水运化好 ，津液不足 ，
喝进去的水只是原料 ，孕妇 、
功效 ：温化寒痰 、润燥要分清清润 、黏膜屏障变弱，干燥程度弱于温燥 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，不能替代医生面诊 。还会影响睡眠质量 ，干咳 。舌干红无苔 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，身体如有不适 ，肺再把水液输布到全身 ，有诱发哮喘的风险 。梨 、加上空气干燥，发热等风热表现 ，不发烧 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼窝凹陷 、眼睛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
从现代医学来看 ，玉竹 、
需要提醒的是 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、咳嗽才能真正改善 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。才能真正滋养身体 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，属于凉燥时 ，减少鼻炎反复发作 。揉眼睛 。喝水不解渴，防止绒毛呛喉) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 舌红苔黄
。儿童长期张口呼吸
，更适合温燥人群 。 秋燥分两种，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。打喷嚏 。口唇起皮，儿童、儿童 、适合急性鼻塞。 温燥 、适合说话多 、 从现代医学来说 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉
，服用请遵医嘱
。若出现咳嗽加重 、建议及时就医 ，大概率是过敏性鼻炎 ，大便干结 ， |