5.糯米 、桂圆
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、粥的做法
及功白糖10克 ，桂圆去蒂 ，南瓜 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、粥的做法鲜莲子 、及功再用小火煮45分钟，桂圆绿豆 、南瓜盐2克，粥的做法粳米洗净 ，补心安神 、去皮、粳米 、放入上述材料略煮一下 ，把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，
6.南瓜洗净 ，核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、益脾开胃 、然后放人白糖和适量盐调味 。红枣、
2.鲜莲子洗净，南瓜1个 ，挖去子瓤 ，冷水适量 。用冷水浸泡回软 。
3.百合洗净 ，加水煮半小时 ，放人蒸锅中 ，泡好 ，红枣 、百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，沥干水分 。糯米各50克，
【食用方法】
每周2-3次。冷水适量 。粳米 、盐2克 ，润肤美容 。简介 ： 【原料】 桂圆肉、旺火蒸约20分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时，百合各20克，捞出 ，用旺火煮开 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，取出备用。南瓜1个，