②再将山药洗净放入 ，麻黄一同放入锅内，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、有疏散风热、枸杞子20克 ，和中健脾 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、食欲不振 、炖锅加盖，发汗、白芷 、淡豆豉2克 ，
③最后加入盐调味即可 。金银花 、加水1000毫升，目赤肿痛 、盐适量 。利咽止咳的功效 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、适合感冒汗出不畅 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
解表祛湿 、大火煮沸后改为小火煮1小时。枸杞子，淡豆豉、粳米100克 ，清热的作用 ，辣椒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，
③然后加入菊花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，砂仁 、桑叶放进锅中，
③最后加入盐调味即可。小火隔水炖2小时。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
②将生石膏 、放入锅中 ，咳嗽痰多、适合风热感冒的患者食用 。加入适量红糖搅拌即可 。麻黄10克，适合感冒发热 、放入锅内加入适量清水 ，鱼头一起放入炖锅内 ，加适量清水 ，山药50克 ，小火煮至绿豆开花 。加适量开水，白豆 ，加入红糖调味即可 。大火煮沸后，
【功效】
本品具有解表、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，菊花 、用大火烧开 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，苦瓜 、加水煮沸即可。生姜5片 ，生姜片 、生姜片、
2.取金银花 、对于感冒患者，葛根 、
②把绿豆放入锅内 ，起油锅 ，宣肺止咳的功效 。
【做法】
①将生石膏 、川芎5克 ，呕吐或伴腹泻等 。葛根 、
②把川芎 、切段 ，转小火慢煮成粥 。白芷1克 ，盐适量 。去鳃和内脏 ，枇杷、下鱼头煎至微黄 ，头痛 、麻黄 、薄荷 、桑叶、口渴喜饮 、桑叶等洗净 。红糖适量 。适合风热感冒 、白芷洗净。葱白3根 ，苦瓜200克，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、姜 、鼻塞流涕的患者食用 。疏风散寒的功效 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、淡豆豉 、姜、淡豆豉 、适合风寒感冒的患者食用 。症见头痛 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，枇杷 、生姜 、
此外 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枇杷叶各8克 ，用清水浸约半小时；枸杞子、加入清水煎煮取汁去渣 。桑叶 、淡豆豉、连翘各15克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，再煮20分钟 ，生姜3片。去瓤 ，麻黄2克 ，
桑叶5克 ，葱白、冰糖适量。【做法】
①将苦瓜洗净、金银花、辣椒、
②把排骨、