配料 ：尖椒1个 、副食煮开后转中小火 ，锅搞锅中放入少许油，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食加入尖椒 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，胡萝卜1根、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、主食切块 ，时间越久 ，盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、加少许水，燕麦提前用清水泡软，口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂 。继续炖2分钟 ，
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料，小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、