莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕加入菠萝汁中不必沉淀

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝去皮
，菠萝

【做法】
    1、汁的做法

停1天 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝 【做法】     1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，否则会氧化变黑。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮
，才可以连皮食用。切块  ，宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净、建议喝3天 ，