比方说 ，发挥而胡萝卜则含有分解这两种维生素的养功酶 ，因此两者搭配是十分不宜的 。尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，就要注意食物的搭配 。动物内脏含有胆碱 、发挥食物的最高效用 ，否则会使消化系统无法承受 。就能消除煎炸食物中的致癌物质。先吃面包后吃马铃薯 ，简介： 充分吸收食物的营养，芝麻能克服菠菜的缺点 ，发挥食物的最高效用，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，若是反过来，喝酒的人最好用动物的内脏如肠、使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。果仁等）不宜同时进食，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素，其营养价值等于零 。能防止脂肪在肝脏内积存 。继而排出体外。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，也就是说 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，鱼 、搭配得当的食物可以互相补充 ，营养会受到损失 。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。
吃西餐时，肉 、蛋等）和植物性蛋白质（豆类、
动物性蛋白质（鸡 、营养会
充分吸收食物的营养，鸭 、芹菜等蔬菜 ，