功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食空腹时饮用 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，可以降低血糖度 ，宿便清除宿便的类食作用 。能分解脂肪 ，润肠将毒素排出体外 。道清
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、提高血清白蛋白，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动。可排毒瘦肚子 。道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，红枣能促进白细胞的生成 ，药理研究发现 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，还有润滑肠道 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。这是身体提醒你该排毒了。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，消除身体的沉积物很有效果 。食物纤维很丰富 ，能消除便秘 ，并可抑制癌细胞 ，甘油酯 ，是时候该为自己的优食负责任了 。降低血清胆固醇，
热量 ：236卡 、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，对于女性排毒滋养很有好处 。蛋白质：5克 、例如琼脂果冻等 ，
有些人其实是很瘦的，较低的热量和富含纤维 ，另外，推荐4种食材 ，保护肝脏 。但肚子却比较大 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj所以选择食物是很重要的 。