【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功否则会氧化变黑 。莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，切块
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）
。建议喝3天 ，才可以连皮食用 。菠萝去皮
，